لبشرة صافيه ونظره:
ـ اولا: شرب كميه كافيه من الماء حوالي (8اكواب من الماء) للمحافظة على ليونة ومرونة البشرة.
ـ ثانيا: أكل الخضروات والفاكهة الطازجة بشكل دائم لأنها تحتوي على العناصر والفيتامينات الأساسية اللازمة لنمو وتغذية البشرة وإكسابها مظهرا صحي جميل.
ـ ثالثا: تنظيف البشرة قبل النوم من الماكياج والأتربة من عليها.
ـ رابعا :عمل ماسكات تغذيه للبشرة مره كل أسبوع على الأقل فلابد من معرفة نوع بشرتك والماسك الملائم لها.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أهمية التغذية السليمة في صحة البشرة:
للتمتع ببشره صحية لابد من التغذية السليمة لذلك فان الخبراء ينصحون بشرب كميات كبيره من الماء على الأقل 6 لتر من الماء يوميا وشراب العصائر الطبيعية لتفادي فقد السوائل في الجسم لإكسابها مزيدا من الحيوية والنضارة . وضرورة تناول الخضروات التي تحتوي على فيتامين (أ) وهو متوفر في الجزر والخضروات الخضراء والصفراء والبرتقالية وفيتامين (ج) المتوفر في القرنبيط والمشمش والكريز ويساعد هذا الفيتامين على تكوين الكولاجين.
من الخطوات الهامة التي يجب إتباعها يوميا للحفاظ على البشرة:
ـ لا تذهبي للنوم وعلى بشرتك أي آثار للماكياج فوجوده يسد المسامات و يؤذي البشرة لذا يجب غسله مرتين يوميا قبل النوم ونهاية اليوم مره لغسل الماكياج والأخرى لغسل الجلد نفسه.
ـ تقشير البشرة بشكل يومي باستخدام منظف مناسب للبشرة بعد غسلها جيدا.
ـ استخدام الأقنعة لترطيب البشرة وتغذيتها باستمرار.
ـ لابد من ترطيب البشرة من حين لآخر بالماء مضافا إليه ما الورد أو الكاموميل.
